Coaching i rozwój osobisty online
Coaching i rozwój osobisty – cele, decyzje i poczucie sensu
Chcesz lepiej rozumieć siebie, wyznaczyć kierunek, podjąć ważną decyzję albo odzyskać poczucie sensu i satysfakcji z życia? Coaching online to przestrzeń, w której krok po kroku dochodzisz do własnych celów.
Czy to o Tobie?
- Czujesz, że „coś nie gra”, choć z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
- Nie wiesz, czego naprawdę chcesz w życiu zawodowym lub osobistym.
- Stoisz przed ważną decyzją i trudno Ci wybrać.
- Chcesz poprawić komunikację w pracy lub w relacjach.
- Chcesz bardziej świadomie wykorzystywać swoje mocne strony.
- Masz poczucie braku satysfakcji z życia i szukasz zmiany.
- Boisz się zmian, a jednocześnie ich pragniesz.
Czym jest coaching?
Coaching to partnerska rozmowa, której celem jest osiągnięcie konkretnych celów lub zmiany. Nie skupiamy się na przeszłości ani na leczeniu trudności, ale na tym, dokąd chcesz dojść, co Cię wspiera, a co hamuje, i jakie kroki możesz zrobić.
Czerpię z coachingu oraz z dialogu motywującego, który pomaga zbliżyć się do zmiany we własnym tempie i zgodnie z własnymi wartościami. Ukończyłam szkolenie coachingowe, a w pracy łączę je z perspektywą Gestalt, czyli uwagą na to, jak siebie doświadczasz tu i teraz.
Z czym możesz przyjść na coaching?
- rozwój osobisty: poznanie siebie, swoich wartości i potrzeb,
- rozwój zawodowy: zmiana ścieżki, awans, nowa rola, równowaga między pracą a życiem,
- komunikacja i relacje w pracy i w życiu prywatnym,
- podejmowanie decyzji i wyznaczanie celów,
- poczucie sensu i satysfakcji z życia.
Coaching a psychoterapia – czym się różnią?
Psychoterapia pomaga zrozumieć i leczyć trudności emocjonalne, schematy i skutki trudnych doświadczeń. Coaching jest skierowany na przyszłość: na cele, decyzje i zmianę, w sytuacji, gdy nie zmagasz się z poważnymi trudnościami psychicznymi.
Czasem trudno od razu ocenić, który format będzie dla Ciebie lepszy. Na pierwszej rozmowie wspólnie to sprawdzamy, a jeśli zajdzie potrzeba, mogę zaproponować psychoterapię.
Jak pracuję
Jak pracuję jako coach
Spotykamy się online, w partnerskiej relacji. Pytam, słucham i pomagam Ci znaleźć własne odpowiedzi, bez gotowych recept.
Jasny cel
Ustalamy, co chcesz osiągnąć i po czym poznasz, że idziesz w dobrą stronę.
Mocne strony i wartości
Sprawdzamy, co Cię napędza i na czym możesz się oprzeć w zmianie.
Małe, realne kroki
Planujemy działania, które pasują do Twojego życia, a między sesjami możesz je wypróbować.
Uważność na siebie
Zauważamy emocje, przekonania i opór, które pomagają lub utrudniają zmianę.
Jak wygląda sesja online?
Sesje coachingowe odbywają się online, trwają 50 minut i odbywają się raz na 2 tygodnie, co daje czas na wprowadzanie zmian w życie. Potrzebujesz komputera lub telefonu z internetem i miejsca, w którym możesz swobodnie rozmawiać. Więcej o pracy online znajdziesz na stronie głównej.
Nad czym możemy wspólnie pracować
- określić cele i kierunek rozwoju,
- podejmować trudne decyzje w sposób zgodny z Twoimi wartościami,
- wzmocnić komunikację i kontakt z innymi,
- budować poczucie sensu i satysfakcji,
- zaplanować i wprowadzać zmiany krok po kroku.
Zacznij od pierwszej rozmowy
Napisz lub zadzwoń, a wspólnie wybierzemy termin spotkania online. Pierwsze trzy spotkania to czas, by sprawdzić, czy ten sposób pracy jest Ci bliski.
Coaching online
350 zł
50 minut, raz na 2 tygodnie
Jeśli jesteś w kryzysie emocjonalnym i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, zadzwoń na bezpłatny telefon zaufania dla dorosłych 116 123 lub na numer alarmowy 112.
Najczęstsze pytania o coaching i rozwój osobisty
Czy coaching jest dla mnie, jeśli nie mam konkretnego celu?
Tak. Wiele osób zaczyna od poczucia, że czegoś brakuje, i dopiero w rozmowie wyłania się cel. Pomagam go sformułować.
Jak często odbywają się sesje coachingowe?
Zwykle raz na 2 tygodnie, po 50 minut. Daje to czas na wprowadzanie zmian i obserwowanie efektów między spotkaniami.
Czy mogę połączyć coaching z psychoterapią?
To zależy od Twojej sytuacji. Najczęściej wybieramy jeden format naraz, ale na pierwszej rozmowie wspólnie ustalamy, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Zobacz także
Niskie poczucie własnej wartości
Samoocena, asertywność i granice.
Trudności w relacjach
Związek, rodzina, znajomi i praca.
Emocje, stres i wypalenie
Napięcie, przeciążenie i sygnały z ciała.